Spielsucht? Teste dich!

Glücksspiel kann ein spannender Zeitvertreib sein, doch es birgt auch Risiken. Gerade als aktiver Spieler ist es wichtig, sich regelmäßig selbst zu überprüfen, um problematisches Spielverhalten frühzeitig zu erkennen. Spielsucht entwickelt sich oft schleichend, weshalb regelmäßige Tests dabei helfen können, die eigene Kontrolle zu behalten.

Glücksspiel kann Unterhaltung sein, bringt aber immer auch Risiken mit sich. Gerade wenn du regelmäßig spielst, ist es sinnvoll, das eigene Verhalten von Zeit zu Zeit bewusst zu hinterfragen.

Problematisches Glücksspiel entsteht häufig nicht von einem Tag auf den anderen. Veränderungen können sich schleichend entwickeln: höhere Einsätze, längere Spielzeiten, der Versuch, Verluste zurückzugewinnen oder das Gefühl, immer häufiger ans Spielen denken zu müssen.

Ein regelmäßiger Spielsucht-Selbsttest kann dabei helfen, solche Warnsignale früher wahrzunehmen.

Teste dein Spielverhalten selbst

Mit unserem Spielsucht-Test kannst du einige typische Warnsignale für problematisches Glücksspiel überprüfen.

Die Fragen werden nacheinander angezeigt und können direkt beantwortet werden. Anschließend erhältst du eine erste Einschätzung deiner Antworten.

Wichtig: Der Selbsttest ist keine medizinische oder psychologische Diagnose. Er soll dir dabei helfen, dein eigenes Spielverhalten kritisch zu betrachten und mögliche Warnzeichen nicht zu ignorieren.

SELBSTCHECK

Spielsucht-Test

Beantworte 9 kurze Fragen ehrlich für dich selbst. Der Test ist anonym und ersetzt keine medizinische Diagnose.

Frage 1 von 9

1

Hast du in den letzten 12 Monaten häufiger länger oder mit mehr Geld gespielt, als du dir vorher vorgenommen hattest?

✓NeinTrifft nicht zu ~ManchmalKommt gelegentlich vor !JaTrifft auf mich zu

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Wie oft sollte man einen Spielsucht-Test machen?

Es kann sinnvoll sein, den Selbsttest nicht nur einmal durchzuführen. Speichere dir diese Seite beispielsweise als Favorit und wiederhole den Test gelegentlich.

Besonders sinnvoll kann ein erneuter Selbstcheck sein, wenn du bemerkst, dass sich dein Spielverhalten verändert hat. Dazu gehören beispielsweise:

• du spielst häufiger oder länger als früher,
• deine Einsätze steigen,
• du versuchst Verluste durch weiteres Spielen auszugleichen,
• du denkst sehr häufig ans Glücksspiel,
• du überschreitest selbst gesetzte Geld- oder Zeitlimits,
• oder Glücksspiel beginnt, andere Bereiche deines Lebens zu beeinflussen.

Setze dir klare Grenzen beim Glücksspiel

Ein verantwortungsvoller Umgang mit Glücksspiel beginnt nicht erst dann, wenn bereits Probleme entstanden sind.

Einige einfache Regeln können dabei helfen, die Kontrolle über das eigene Spielverhalten zu behalten:

• Lege vorher ein festes Budget fest. Spiele nur mit Geld, dessen Verlust du dir leisten kannst.
• Setze dir Zeitlimits. Glücksspiel sollte nicht andere Freizeitaktivitäten, Arbeit oder soziale Kontakte verdrängen.
• Versuche nicht, Verluste zurückzugewinnen. Das sogenannte Hinterherjagen von Verlusten ist ein wichtiges Warnsignal.
• Mache regelmäßig Pausen. Abstand hilft dabei, Entscheidungen nüchterner zu beurteilen.
• Nutze die Schutzfunktionen legaler Anbieter. Dazu können beispielsweise Einzahlungslimits oder andere Spielerschutzmaßnahmen gehören.
• Nutze eine Spielpause oder Selbstsperre, wenn du merkst, dass dir eine freiwillige Begrenzung schwerfällt.

OASIS-Sperre als Schutzmaßnahme

In Deutschland gibt es mit OASIS ein anbieterübergreifendes Sperrsystem für Glücksspiel.

Eine Selbstsperre kann sinnvoll sein, wenn du verhindern möchtest, weiterhin an entsprechend angeschlossenen Glücksspielangeboten teilzunehmen.

Wenn du dich genauer über die Funktionsweise, Dauer und Aufhebung einer Sperre informieren möchtest, kannst du unseren ausführlichen OASIS-Ratgeber nutzen.

👉 Mehr über die OASIS-Spielersperre erfahren

Was tun bei Anzeichen einer Spielsucht?

Wenn dein Selbsttest mehrere Warnsignale zeigt oder du selbst das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Glücksspiel zu verlieren, solltest du das ernst nehmen.

Mögliche erste Schritte sind:

• Sprich offen mit einer Person, der du vertraust.
• Unterbrich das Glücksspiel zunächst vollständig.
• Verschaffe dir einen Überblick über deine Ausgaben.
• Nutze vorhandene Limit- und Sperrmöglichkeiten.
• Suche dir professionelle Unterstützung.

Anonyme und professionelle Hilfsangebote findest du beispielsweise bei Buwei.de.

👉 Hilfe und Beratung auf Buwei.de

Spielsucht betrifft nicht nur hohe Einsätze

Problematisches Glücksspiel lässt sich nicht allein daran erkennen, wie viel Geld jemand einsetzt.

Auch bei vergleichsweise kleinen Beträgen kann ein problematisches Verhalten entstehen, wenn beispielsweise die Kontrolle über die Spielzeit verloren geht, Glücksspiel einen immer größeren Stellenwert bekommt oder ständig versucht wird, Verluste wieder auszugleichen.

Entscheidend ist deshalb nicht nur die Höhe eines Einsatzes, sondern vor allem die Frage:

Kannst du jederzeit selbst entscheiden, nicht zu spielen?

Wissen über Glücksspiel kann zusätzlich helfen

Wer die Mechaniken von Slots, Wahrscheinlichkeiten und Glücksspiel besser versteht, kann Erwartungen realistischer einordnen.

Weitere Informationen rund um Slots und ihre Funktionsweise findest du beispielsweise in der Slot Akademie:

👉 Mehr zur Slot Akademie

Fazit: Kontrolle regelmäßig überprüfen

Ein Spielsucht-Test ist kein Beweis dafür, ob eine Abhängigkeit vorliegt oder nicht. Er kann aber ein einfacher Anlass sein, das eigene Verhalten ehrlich zu hinterfragen.

Wenn sich deine Antworten über die Zeit verändern oder du zunehmend Schwierigkeiten hast, selbst gesetzte Grenzen einzuhalten, solltest du nicht darauf warten, dass sich das Problem von alleine löst.

Nutze den Selbsttest regelmäßig, setze klare Grenzen und hole dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.

Glücksspiel sollte Unterhaltung bleiben – und niemals wichtiger werden als deine finanzielle Sicherheit, deine Beziehungen oder dein Alltag.